И в жару и в холод — кто ярко проживет дольше?

Содержание статьи

Действие низких температур на продолжительность жизни

Действие низких температур на продолжительность жизни

чем бронза мускул

и свежесть кожи.

На человека действуют множество факторов среды, и температура – один из них. Согласно закону Ван-Гоффа, при повышении температуры на 10 градусов скорость химических реакций возрастет в 2–3 раза, а понижение температуры, соответственно, замедляет все химические процессы. Поэтому ученые обратились к низким температурам как возможному способу продления жизни. Первые исследования на эту тему были начаты давно, но проводились, в основном, на насекомых, как короткоживущих животных. Еще в начале века было установлено, что снижение температуры с 26° до 20° по Цельсию увеличивает почти вдвое продолжительность жизни плодовых мух-дрозофил. Похожие, но чуть меньшие результаты получены и у рыб. А вот с теплокровными животными подобные опыты в полной мере провести пока не удалось, так как у них существуют специальные механизмы терморегуляции, поддерживающие постоянную температуру тела. Тем не менее, сама природа такие опыты проводит, причем регулярно, отправляя в зимнюю спячку многих животных северных широт. Ученые установили, что животные, впадающие в спячку, живут очень долго, если учесть их размеры и скорость метаболизма. Если же им не давать впадать в спячку, то они живут гораздо меньше тех их собратьев, которые спят в холодное время года. По мнению ученого А. Комфорта, если человеку каждую ночь понижать температуру на 1–2 °C, можно продлить его жизнь на несколько лет.

Наука и практика пришли к одному выводу: холодная вода обладает чудодейственной силой как средство предупреждения и лечения многих заболеваний. Вековой опыт показывает, что систематические обливания и купания в холодной воде, сочетаемые с активными упражнениями, являются мощным стимулятором бодрости, источником здоровья и долголетия. Даже кратковременные холодные обливания, действуя на центральную нервную систему, снижают утомление, дают бодрость и хорошее настроение. Холодная вода вызывает двухфазное действие на сосуды кожи: сначала их сужение, а потом – расширение. На первом этапе часть периферийной крови перемещается во внутренние органы и мозг, усиливая их кровообращение и принося с собой дополнительные питательные вещества. После первого сужения кожных сосудов вскоре наступает вторая фаза: их расширение, покраснение и потепление кожи. В результате появляется чувство тепла, бодрости, мышечной активности. Такая гимнастика сердечно-сосудистой системы активизирует кровообращение всего организма, усиливает вентиляцию легких, улучшает дыхание, в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. В результате всего этого защитные силы организма всегда находятся в «боевой готовности».

Великий русский живописец Илья Ефимович Репин прожил долгую жизнь – 86 лет, причем во многом это объясняется его любовью к низким температурам. Он закалял себя с детства, спал всегда на воздухе у себя на балконе, под навесом, даже в январе и в феврале. Он очень любил дышать свежим воздухом и старался не дышать теплым воздухом душной спальни. Все его дети даже через много лет с дрожью вспоминали, как в холодную стужу зимой отец заставлял всю семью спать вместе с ним на морозе. Для них сшили длинные спальные теплые мешки, и они должны были каждый вечер отправляться в «холодную»: так называлась комната с раскрытыми окнами. «В холодной комнате, – вспоминала его дочь, – спали и папа и мама. И наутро… у папы замерзали усы, а снежок сыпался в окно прямо на лицо». Спанье на морозе приносило ему, безусловно, пользу, он так приучил себя к холоду, что почти не знал ни бронхита, ни гриппов и до семидесяти лет у него на щеках все еще сохранялся румянец. А если и случалось ему заболеть (даже в семьдесят лет), он отказывался ложиться в постель, считая, что организм переборет это недомогание и все войдет в норму.

Поль Брэгг писал: «Если вы хотите жить долго, вы должны спать с открытыми окнами. Я получаю глубокий сон, если не укутываюсь. Тепло укутываясь, мы не даем возможности коже дышать, поглощать кислород».

Что можно сказать по этому поводу? Брег жил в Флориде, которая, как известно, относится к субтропическому климату, и там спать с открытыми окнами вполне комфортно, но что касается методики И.Е. Репина, то она подходит далеко не каждому человеку. Характерное выражение его детей «… с дрожью вспоминали» говорит о том, что такой эксперимент оставил у них далеко не приятные воспоминания. Моя же концепция сохранения молодости и здоровья состоит в том, что, удлиняя различными способами свою жизнь, человек должен испытывать положительные эмоции, а не страдания! В противном случае нарушается оптимальный баланс Сознания и Подсознания, и в результате происходит не только снижение качества жизни, но и ее длины. В этом плане задача человека состоит не только в том, чтобы выполнять определенные действия, благотворно влияющие на его здоровье, но еще и получать удовольствие от такого образа жизни. На первый взгляд, кажется, что это очень трудно или даже – невозможно, однако специалисты по продлению здоровой жизни, которым это удалось, есть!

У нас в стране наиболее известная система долголетия, построенная на воздействии холодом, в которой человек испытывает положительные эмоции, была разработана известным целителем Порфирием Ивановым. Про него без всяких преувеличений можно сказать – «Человек-легенда». Всей своей жизнью он продемонстрировал безграничные возможности человека, который целенаправленно совершенствует свое тело и дух. Холодом он вылечил рак у себя и у многих других людей, он спал на снегу, обнаженным совершал многосуточные походы зимой по морскому побережью в штормовой ветер и в свое время получил «охранную грамоту» от фельдмаршала[21] Фридриха Паулюса, потрясенного его нечеловеческими способностями. В том, что Порфирий Иванов ушел из жизни относительно рано – в 85 лет, нет его вины или дефекта его системы – его уничтожила советская карательная медицина, целенаправленно и упорно 15 лет разрушавшая его здоровье в тюремных больницах и лагерях. Но он смог выжить даже в нечеловеческих условиях советских спецклиник, где над ним издевались и пытались сломить его волю самыми сильнодействующими препаратами. Несомненно, не будь этих варварских воздействий, жизнь Порфирия Иванова продолжалась бы более века. Для нас очень важно, что, добровольно подвергая свое тело воздействию холода, отказываясь от пищи, Порфирий Иванов с радостью и надеждой встречал каждый день и был наполнен эмоциями добра, спокойствия и умиротворения. Очень трудно ежедневно выливать на себя ведро ледяной воды, но еще труднее – не чувствовать себя при этом страдальцем.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Почему одни люди мерзнут, а другим всегда жарко?

Красота Здоровье

Содержание

К какому лагерю вы относитесь — к тем, кто всегда мерзнет, либо к тем, кто хочет включить кондиционер или открыть форточку, чтобы остудиться?

Читайте также:  Широкоугольный светосильный объектив

Вам жарко или вы мерзнете? Какая ситуация для вас наиболее привычная — когда вы кутаетесь в плед и включаете обогреватель, если остальным вполне тепло, или снимаете лишние слои одежды и открываете окна, когда окружающие мерзнут? Почему вообще мы так по-разному воспринимаем температуру вокруг? У того, как мы чувствуем тепло и холод, есть множество причин.

Вам всегда холодно

У вас всегда наготове обогреватель, шерстяные носки, дополнительное одеяло, а горячий чай не переводится в чашке? Скорее всего, вы — женщина. В 2015 году в научном журнале Nature были опубликованы результаты исследований, которые показали, что для женщин комфортнее температура окружающей среды 24,5 градуса, а для мужчин — 22 градуса. Но конечно, это не означает, что все женщины должны мерзнуть, а мужчины — наоборот. Есть причины, по которым и у мужчины могут быть холодными руки и ноги. Во-первых, личные особенности. Или это связано с другими факторами.

Недостаток сна и стресс

Даже одна бессонная ночь может сделать вас более восприимчивым к прохладе. Если мы не высыпаемся, не отдыхаем и испытываем хронический стресс, организм тратит ресурсы на восстановление, а терморегуляция при этом страдает. Почему так происходит, ученым до конца не известно, им остается только подсчитывать статистику, которая показывает, что недостаток сна может вызвать озноб на следующий день. Решение очевидно — давать своему телу хорошо отдохнуть! Сюда входят и сон, и медитации, и спокойные приятные занятия, например чтение книг с чашечкой чая.

Проблемы с щитовидной железой

Постоянный озноб может быть следствием слабой работы щитовидной железы — гипотиреоза, когда она производит недостаточно гормонов. Другие симптомы этого состояния — набор веса, слабость болезненные и нерегулярные менструации у женщин, отеки, но без анализов и консультации с врачом ставить диагноз нельзя. Старайтесь больше употреблять водоросли, рыбу, яйца и другие продукты, богатые йодом. Нельзя пускать проблемы с щитовидной железой на самотек. Невылеченный гипотиреоз может привести к депрессии, проблемам с памятью, ухудшению мозговой деятельности и отключению щитовидной железы, что является угрозой жизни.

Анемия

Другой причиной чрезмерной восприимчивости к холоду может быть анемия — недостаток гемоглобина и красных кровяных телец в организме. Другие симтомы — бледность, слабость, головокружения, выпадение волос. Следите, чтобы в вашем рационе присутствовала зеленая гречка, спирулина, яблоки, печень, зелень. Усиливает всасываемость железа витамин С, поэтому не забывайте про свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые. Если состояние вызывает сомнения, обратитесь к врачу и сдайте кровь на анализ.

Скудное питание

Возможно, вы и не чувствуете, что хотите есть, но ваш организм может это ощущать по-своему. Для нас голод — это недостаток калорий, когда заканчивается энергия, а для нашего организма существует еще голод на питательные вещества. Среднестатистический городской житель не получает адекватного количества витаминов и минералов с питанием и часто старается добирать их с помощью таблеток, но не всегда это идет на пользу. Потому что мы запрограммированы получать питательные вещества именно из еды в сбалансированном виде, а витаминные комплексы нужно употреблять после консультации с врачом и сдачи анализов, которые покажут, чего именно не хватает. Поэтому старайтесь, чтобы на вашей тарелке всегда была порция овощей в разном виде, фрукты, цельнозерновые крупы, орехи и семечки, ферментированные продукты.

Вам всегда жарко

Вы скидываете ночью одеяло, а ваш партнер обматывается на манер шаурмы, чтобы не замерзнуть? Вы до поздней осени ходите в тонкой куртке, а ваши друзья уже переоделись в пуховики? В офисе вам всегда жарко и хочется включить кондиционер на полную мощность? Возможно, это ваша генетика, но вполне вероятно, что есть другая причина.

Беременность

Мужчины могут проходить мимо этого пункта, а вот «горячим» девушкам стоит сделать тест на беременность. В интересном положении меняется гормональный фон и вы можете начать по-другому реагировать на температуру окружающей среды. Вы можете испытывать внезапный жар, который длится недолго, или постоянно чувствовать тепло, даже если окружающие мерзнут.

Женская гормональная система приводит к приливам жара не только во время беременности, но и в период менопаузы.

Злоупотребление кофе

Кофе — это стимулятор, который не только дает заряд бодрости, но и может незначительно поднять температуру тела. Имбирь, корица, куркума и некоторые другие специи тоже могут приводить к такому эффекту. Поэтому если вы любите пить кофе с корицей и перчить блюда, готовьтесь к тому, что вам будет жарче, чем вашим друзьям.

Стресс

Вы уже знаете о том, что недостаток отдыха и хронический стресс может привести к тому, что вы начнете мерзнуть. А вот кратковременный, но резкий стресс может иметь обратное действие. Когда мы волнуемся, переживаем, злимся, учащается сердцебиение и температура тела может немного подняться. Наверное, поэтому гнев часто на картинках изображают красным или даже горящим.

Проблемы с щитовидной железой

И опять эта щитовидная железа! Очень важно, чтобы ее работа была сбалансированной, ведь при вялой щитовидке вы будете мерзнуть, а при гиперактивной вас будет бросать в жар. Ягоды, брокколи, жирная рыба, кисломолочные продукты могут гармонизировать работу этой железы, но лучше обратиться к эндокринологу.

Некоторые лекарства

Многие препараты вызывают ощущение жара или тепла. Например, некоторые антидепрессанты, антибиотики, лекарства для желудка, иногда даже антигистаминные препараты. Проведите аудит своей ежедневной аптечки, чтобы выяснить, какое лекарство может вызывать приливы.

13 комментариев

Все забыли про метаболизм. А он у каждого свой. Если организм интенсивно переваривает и окисляет пищу = то человеку жарко. При слабом – медленном метаболизме = человеку холодно. Ну и знамо дело = болезни влияют и неполадки в организме.

О чем это? Вот помню , как в 2014 году летом я возврашалась из Кирова в Москву. Билетов на дешевый поезд Уренгой-Москва не было, мне всучили какой-то билет раза в полтора дороже. Сажусь в вагон. Поезд трогается. И включается . кондиционер. Температура снижается до +18. Мерзну, вытаскиваю из рюкзака единственный свитер. Все равно мерзну. Залезаю на свою вторую полку, заворачиваюсь в одеяло. Мерзну. Прошу у проводника второе одеяло, она не дает. Залезаю под матрац, меня всею трясет, все тело ломает, дышать становится трудно. Ночь почти не спала. Утром выхожу на Ярославском вокзале и понимаю, что в метро мне не доехать, там тоже кондиционеры. А добираться в Солнцево. Правда, я очень хорошо знаю наземный транспорт. Ползу вдоль состава, все тело болит. Прохожу состав и вдруг чувствую, что мне стало легче. Смотрю на термометр на башне, а там +29. Сняла свитер и решила пойти пешком до Садового. За время дороги мне совсем полегчало. Там села в троллейбус и доехала до Детского Мира. Мне повезло – троллейбус был без кондиционера. Дальше снова пошла пешком до метро Октябрьская. Потом поехала на троллейбусе до Озерной. А там уже пешком до дома. Пришла совершшенно здоровая, только спать хотелось. Для меня зона комфорта начинается от плюс 27. Обожаю жару .

чушь. у меня гипотериоз, был высокий ТТГ. и мне жарко всегда! и по мне как раз противоречие: гипотериоз = повышенный вес, как правило. по-моему, жировая прослойка как раз греет :)))

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,а когда человеку постоянно холодно,но только ночью он как будто горит,что это может быть и что делать то?

Не рассказывайте больше никому эту фигню!

это тот случай когда прочтешь и понимаешь что ты живой труп. вот только интересно а ведь живу же!

Теплообмен так же сильно зависит еще и от возраста. Наблюдала это на своих родственниках и знакомых. Ну и на себе тоже. В юности мёрзла, после 50-ти мне все время жарко. А к 75-80 человек снова начинает мёрзнуть- сосуды сужаются и “кровь не греет”.

капец. всегда мёрзнешь – стресс, проблемы со щитовидкой. всегда жарко – стресс, проблемы со щитовидкой. Спасибо, всё сразу стало ясно. ))) А как быть с тем, что у меня рабочее давление 90 на 60, гемоглобин 60. ну и масса того , от чего я должна мёрзнуть. А мне всё время жарко. и зимой я хожу просто в кофте вместо шубки , и без шапки (кроме лютых морозов и метелей, естественно). Мне просто тепло, не холодно при плюс 15 в квартире. Я не ищу и не прошу советов, ответов, насмешек. Просто подумала – к чему эта статья. И так ясно, что выспавшийся и сытый человек будет чувствовать себя в любом случае гораздо комфортнее, чем голодный и не выспавшийся.

Читайте также:  Совместимость: EF-S 10-18 mm f

Нельзя принимать йод, употреблять в пищу йодированную соль и продукты, содержащие йод в большом количестве, без уточнения диагноза заболевания щитовидной железы. При аутоиммунном тиреоидите, который характеризуется гипотиреозом, йод противопоказан.

Холод убивает старых, а жара — молодых. Как погодные условия влияют на продолжительность жизни

Ксения Чемоданова

Молодежь чаще всего умирает летом, а старики — зимой, выяснили британские исследователи из Имперского колледжа Лондона. Ученые проанализировали причины смерти почти 86 миллионов человек в США с 1980 по 2016 год. Для точности результатов профессора разделили подопытных на 10 групп: от младенческого возраста до людей старше 85 лет. В ходе анализа они обнаружили интересную зависимость возраста и времени смерти. Их выводы опубликовал научный журнал eLife.

«В исследовании мы ставили задачу всесторонне изучить причины смертности в разные времена года и в разных географических регионах. Мы хотели выяснить, когда и где смертность находится на самом высоком и на самом низком уровнях», — подчеркнул директор исследовательской группы Роберт Паркс.

«Приводит к невротическим реакциям»: как новые правила строительства новостроек могут отразиться на жильцах

Так, смертность от любых причин у мужчин в возрасте от 45 лет и женщин от 35 лет росла в декабре, январе и феврале, а наиболее низкой была в летние месяцы — с июня по август. Чаще всего пожилые люди умирали зимой от болезней сердца и легких. Также в холодное время года смертельными для стариков оказывались простудные и инфекционные заболевания.

С возрастом защитная система организма ослабевает, что приводит к негативным последствиям для здоровья, считает иммунолог, врач-терапевт Ирина Ярцева. По ее словам, по этой причине старшие люди чаще других подхватывают инфекции в холодное время. «Особенно увеличивается риск заболеваний со стороны бронхолегочной системы, которая у пожилых находится в более изношенном состоянии. В результате банальный грипп для них может дать осложнение в виде пневмонии», — отметила собеседница «360».

Травмоопасный фактор

Однако когда исследователи перешли к молодой группе населения, выяснилось, что мужчины в возрасте от пяти до 34 лет чаще всего умирают в июне и июле. Испытуемые сильного пола от 34 до 45 лет также больше всего умирали в летнее время и в сентябре. При этом в случае с женщинами такого же возраста зависимость была выражена менее ярко. Ученые связали это с резким увеличением количества смертельных травм, полученных в теплый сезон. Причем мальчики от пяти до 14 лет и мужчины от 15 до 24 лет на 25% чаще других получали серьезные повреждения именно летом.

Психические расстройства нашли у 400 тысяч россиян. Больных может быть в разы больше

Повышение числа травм в это время связано с активным отдыхом населения, отметил в беседе с «360» военный врач Владимир Хорошев. «Часто молодые люди отправляются на отдых в горы, где сплавляются по реке или занимаются скалолазанием. Такие каникулы серьезно увеличивают риск получения травм. Также не редки случаи, когда молодежь идет купаться в состоянии алкогольного опьянения, и [молодые люди] тонут в воде», — объяснил доктор.

Между тем в отношении детей младше пяти лет наблюдалась противоположная тенденция: смертность в этой возрастной группе резко возрастала в феврале. «Смертность от респираторных заболеваний носила выраженный сезонный характер, но на хронические болезни, такие, как, например, рак, времена года не оказывали значимого влияния», — отметил один из британских ученых Маджид Эццати.

При этом авторы исследования выяснили, что сезонный демографический спад не зависел от географического расположения региона. Так, у мужчин и женщин 65-74 лет смертность достигала максимума в феврале на всей территории США, хотя температура там различалась более чем на 13 градусов по Цельсию. Такая же тенденция наблюдалась у американцев в возрасте до 45 лет, хотя те жили в разных погодных условиях.

Минусовые испытания

Примечательно, что шведские коллеги ученых из Великобритании придерживаются другого мнения насчет связи погодных условий и смертности. Сотрудники Шведского метеорологического и гидрологического института считают, что температура ниже нуля увеличивает риск развития инфаркта, который может привести к фатальным последствиям.

Тренд на потепление. Почему лето стало рекордно жарким

Ученые проанализировали данные 274 тысяч человек за 1998–2013 годы, переживших инфаркт миокарда. Оказалось, что при температурах ниже нуля риск инфаркта повышался на 10%. Это особенно четко прослеживалось у больных с подъемом сегмента ST — наиболее опасной разновидности инфаркта. Причем от инфаркта в холодное время года чаще всего умирают женщины в возрасте от 35 до 55 лет.

По мнению исследователей, главная причина учащения болезней сердца зимой — неправильная работа артерий, которые сужаются при холодной погоде. Это приводит к усилению нагрузки на сердце. При минусовой температуре кровеносные сосуды, желая сохранить энергию и тепло в организме, сужаются, что увеличивает риск инфаркта, поясняют авторы работы.

Такая зависимость наблюдается у многих пациентов именно в холодное время, подтверждает Владимир Хорошев.

При похолодании текучесть крови ухудшается, вынуждая сердце в усиленном темпе перекачивать слишком густую кровь. Иногда сердце не выдерживает, что приводит к инфарктам

Кроме того, холодные дни вносят изменения в образ жизни и питание, подчеркивают авторы работы. Вдобавок зимой люди более подвержены респираторным инфекциям, которые также негативно влияют на работоспособность сердца.

12 зимних мифов, в которые лучше перестать верить, пока еще не наступили сильные морозы

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Убеждения, что можно и чего нельзя делать зимой, переходят из поколения в поколение. Многое нам внушают еще в детстве, а мы и не подвергаем слова взрослых сомнению. Тем не менее самые устоявшиеся истины могут оказаться неправдой.

Мы в AdMe.ru теперь смело ходим по морозу в колготках, отправляемся на пробежку и едим яблоки не в сезон. А еще — опровергаем другие зимние мифы.

Миф № 1: Если на морозе сжаться, то меньше замерзнешь

На самом деле человек, ссутулившийся на холоде, вжавший голову в плечи, замерзнет быстрее, чем тот, кто идет с расправленной спиной, как обычно. Ведь съеженная поза мешает нормальной циркуляции крови в сосудах, а это не позволяет теплу эффективно распределяться по телу.

Миф № 2: Зимой всегда поправляются

Отчасти в этом есть смысл: сложно пережить зиму, не набрав пару кило. Но виновата в этом не зима, а наш образ жизни. В период холодов не хочется выходить из дома, соответственно, зимой мы двигаемся куда меньше, чем летом. К тому же нас тянет на горячую и сытную еду, так как организм тратит больше энергии на поддержание тепла. Но если следить за рационом, стараясь не менять пищевых привычек, находить возможность быть активными и не сильно налегать на новогодние вкусности, лишние килограммы не придут.

Миф № 3: Если ходить в тонких колготках, заболеешь и заработаешь артрит

Если на дворе не аномальные морозы, то обморожения любительницам капроновых колготок не грозят, как, впрочем, и тем, кто подворачивает брюки на щиколотках. Суставам тонкие колготы тоже не повредят: артрит можно заработать только при очень сильном холоде, когда выходить в легкой одежде на улицу вряд ли возникнет желание.

Проблемы начинаются, если потеют ноги. На постоянно влажных стопах легче развиться грибковой инфекции. Таят в себе капроновые колготки и другую опасность: они создают своего рода парниковый эффект в районе гениталий, из-за чего могут проявиться заболевания вроде цистита или молочницы. Чтобы этого избежать, стоит надевать под колготки хлопковое дышащее нижнее белье.

Миф № 4: Куриный бульон — хорошее лекарство от простуды

Не совсем так. Горячие чаи, супы, бульоны, которые мы так любим пить, когда болеем, не помогают выздороветь, а лишь на время убирают симптомы. Но и это неплохо. Горячая жидкость хотя бы ненадолго облегчает дыхание, помогая вывести слизь из носа, и снимает боль в горле. А еще куриный бульон сытный и восполняет водный баланс. Но бороться с вирусами ни бульон, ни чай не могут. Так что отказываться от них во время болезни смысла нет, но и воспринимать их как панацею тоже не стоит.

Читайте также:  Выбор фотокамеры canon: полупрофессиональный

Миф № 5: Камин — это тепло и уютно, самое то для зимы

В новогодних фильмах нам часто показывают счастливую семью, удобно устроившуюся у камина. На самом деле все не так радужно: тепло от камина распространяется лишь на пару метров, в остальной же части комнаты остается холодно. А у самого огня долго не посидишь: дым из камина попадает в легкие, а это как минимум неприятно и как максимум способно вызвать инфекцию.

Впрочем, от этих проблем можно спастись специальным стеклянным экраном. Вид открытого огня станет от этого менее романтичным, но зато тепло будет равномерно распределяться по комнате, а в помещение из камина не будут вылетать продукты горения.

Миф № 6: Зимой глупеешь

Многие считают, что зимой мозг впадает в спячку и справляться с делами, требующими интеллектуальных усилий, становится сложнее. Но исследования показали, что зимой умственные способности не ухудшаются. На протяжении всех времен года скорость реакции испытуемых оставалась неизменной. Не страдала и память. Разве что зимой им было немного сложнее концентрировать внимание, но эти изменения не были очень уж заметны. Кстати у людей, живущих далеко на севере, в полярную ночь мозг работает даже лучше, чем в теплые сезоны.

Миф № 7: Чтобы не замерзнуть, рот и нос стоит укутать шарфом

Как раз наоборот. От дыхания ткань шарфа увлажнится, следовательно, поступающий воздух станет еще холоднее. А это чревато простудой и переохлаждением. Хотя закрывать лицо от ветра все же стоит. С этим прекрасно справится и капюшон.

Миф № 8: Зимой организму катастрофически не хватает витамина D

Витамин D в основном попадает в организм благодаря ультрафиолетовым лучам. Зимой с этим сложности, так как солнечного света становится куда меньше. Но это не повод закупаться таблетками самостоятельно. Если вы чувствуете, что ваша продуктивность упала, а настроение ухудшилось, то обратитесь к врачу и принимайте добавки только по его рекомендации. Вообще же в большинстве случаев поддержать организм в пасмурный период помогут правильные продукты: сметана, сливочное масло, яичные желтки, рыба. В них тоже содержится витамин D.

Миф № 9: Недостаток солнечного света вызывает депрессию

На самом деле недостаток света и тепла влияет на шанс развития депрессии только косвенно, но и это полностью не доказано наукой. Депрессия бывает психогенной и эндогенной: первая возникает после травмирующих жизненных событий (что, конечно, не имеет привязки ко времени года), а вторая — из-за внутренних факторов, которые до сих пор недостаточно изучены. Возникнуть депрессия с равной вероятностью может в любое время года.

А вот настроение зимой действительно может ухудшаться, так как серотонин — гормон счастья — синтезируется как раз благодаря солнечному свету.

Миф № 10: Занятия бегом лучше отложить до весны

Наоборот. Чем ниже температура на улице, тем интенсивнее мы бежим, а это значит, что за одинаковое время сожжем больше калорий. А оттого, что вы во время тренировки вдыхаете ртом холодный воздух, ничего плохого не случится: вредит гортани сухой воздух, но не холодный. И если соблюдать правильную технику дыхания, то есть вдыхать носом и выдыхать ртом, воздух по пути в легкие успеет и согреться, и увлажниться.

Примерно то же самое относится и к другим уличным тренировкам. Правда, зимой спортсменам стоит тщательнее выбирать одежду, чтобы и не вспотеть, и не замерзнуть.

Миф № 11: Магазинные фрукты и овощи бессмысленно есть не в сезон

Большинство фруктов и овощей, выращенных в садах, действительно не доживают до зимы. Но плоды из теплиц прекрасно их заменяют. Вкус тепличных фруктов может отличаться не в лучшую сторону, но витаминов в них столько же, сколько и в летних. А включать в рацион богатую витаминами еду важно. Именно зимой велик шанс развития гиповитаминоза.

Миф № 12: Перед долгой прогулкой стоит выпить горячего чаю, чтобы дольше не замерзнуть

На самом деле, выпив чай или кофе, вы замерзнете еще быстрее. После приема горячей жидкости кровеносные сосуды расширяются. Когда вы выйдете на мороз, организм из-за большой разницы температур потеряет сразу много тепла. Чтобы не замерзнуть, перед выходом вместо чая лучше подкрепиться чем-нибудь питательным: полученные калории будут постепенно сжигаться и согревать тело.

104 красивые цитаты про холод

— Холодная вода, как та, что внизу, сотнями острых кинжалов пронзает твое тело. Ты не можешь дышать, не можешь думать — все заполняет жгучая боль. Поэтому я не слишком-то хочу прыгать с тобой, но видимо ничего не поделаешь. Очень надеюсь, что ты передумаешь и прыгать не придется. — Ты сумасшедший! — Все так говорят, но при всем уважении, за бортом сейчас не я стою.

. а мои вечно холодные руки. я так хотел согреться рядом с нею!

В груди было так холодно, что больше уже не болело.

Снег для тех, у кого в сердце холод. Горячие сердца живут у моря.

Весь холод бетонных стен научились впитывать люди.

This white snow like a mirror, In my heart 5 degrees below zero. Where are you, my litle sparrow? I lose my gloves and my marrow.

Излучая холод — тепла не ждите!

Я был одет в сердечный холод, Как-будто в старое пальто. Теперь я сед, уже не молод И всё мне кажется не то. Мне хочется тепла и солнца, Спешить любить и быстро жить, А солнце надо мной смеётся И тянет плащик нацепить.

Календарь облетает страницами. Скоро снег, говорят, скоро снег. Что тебе написать из провинции, Что тебе рассказать обо всех? Как мы множим свои обещания, Как мы делим свои холода. Что тебе написать на прощание, Кроме «помню», «прости», «никогда»?

Я нащупал любовь руками, затянулся, и стало светлей. Нас давно уже все потеряли. Оставайся. Вдвоем теплей.

Мои руки ледяные и обжигают холодом всех, кто пытается завладеть мной, показать любовь. Да и я холодная, потому что положила погибающую душу в морозильник на сохранение.

— Нашли место для воспоминаний! Я замерзла и есть хочу! — Да ладно, прекрасная погода, — воскликнула ведьмочка, — сейчас дождь пойдет! Еще лучше будет!

Драконам иногда бывает холодно. Так холодно, что рядом может замерзнуть несколько городов.

Буря, – продолжал Фрэнк. – Её называют ежевичной зимой. Такое название метеорологи придумали для неожиданного возвращения холода весной. Интересно, правда?

Но, как гласит не очень старая, зато очень верная мудрость, если тебе холодно, ты еще жив. Мертвяку такие мелочи по барабану.

Дни в тех долинах были холоднее, чем ночи. Но я ни днём ни ночью не снимала спутавшей плечи шали, платка с головы не снимала тоже. Щедро платила за ночлег и воду, потому с порога каждого дома меня благословляли. Может быть, благодаря добрым словам я так быстро и нашла, кого искала.

Странная штука холод. Невозможно его вспомнить, пока на себе не почувствуешь.

Джон допустил оплошность, мечтательно упомянув о горячей ванне. «Холодная лучше, — тут же сказала Игритт, — если тебя потом есть кому согреть».

Напиток должен быть достаточно горяч, чтобы согреть человека как следует, но не должен обжигать.

Да, и я холодная, потому что моя душа уже давно погибла, а сердце замерзло от внутренней боли и злости на саму себя. А что бы ты сейчас делала, если бы видела своими глазами смерть родных и близких людей от рук предателя, которого любила? Как бы ты чувствовала себя сейчас, зная, что ничего не смогла изменить в тот проклятый момент?

Оцените статью
Добавить комментарий